Cómo Conseguir un Mejor Balance Vida-Trabajo
o cómo lograr un mayor tiempo de calidad en familia, en pareja y personal
Conseguir un balance vida-trabajo óptimo no es fácil. Implica tomar decisiones incómodas y a veces difíciles.
La calidad de tiempo que dedicamos a nuestra familia, relación de pareja y vida personal va a tener un impacto muy importante en nuestra vida.
La presente entrevista trata sobre cómo podemos lograr un equilibrio entre nuestra vida laboral y los diferentes roles que desempeñamos.
Padre.
Madre.
Esposa(o).
Novia(o).
Hija(o).
Empleada(o).
Emprendedor(a).
Entre otros roles también importantes.
Y desde luego, el tiempo de calidad personal o «tiempo de calidad para mí.»
Ese espacio donde nos perdemos en nuestra actividad favorita, sea el deporte, la lectura, salir a caminar, algún hobbie o simplemente descansar y relajarnos.
La mayoría de las personas no logran cubrir esa necesidad.
Porque, ES UNA NECESIDAD.
No un lujo.
Cuando no nos damos tiempo para descansar o relajarnos, despejarnos, recrearnos.
El estrés empieza a acumularse y la locura se empieza a asomar en forma de neurosis.
Varios síntomas lo anuncian.
Mal humor.
Falta de energía.
Insomnio.
Desmotivación.
Abuso de sustancias.
Abuso de comida.
Entre otros.
Así que, veamos algunas estrategias para lograr tener una mejor calidad de vida.
La entrevista tiene una duración de casi dos horas, por lo que la hemos dividido en varios episodios los cuales a su vez hemos convertido en un pequeño curso.
El cual puedes accesar aquí.
Este es el primero de los episodios.
Transcripción:
Enrique: Que tal, amigos. Equipo de abundancia absoluta. Todas las personas que nos acompañan en el día de hoy.
Ya sé, es domingo, es temprano. Y agradezco a todos los que estén con nosotros.
Hoy tenemos una sesión en vivo aquí con ustedes muy especial con un gran amigo mío.
Una persona que nos va a enseñar algunas cosas super interesantes.
Vamos a discutir acerca de
¿Cómo podemos mejor balancear nuestra vida laboral y personal sin tener que sacrificar las cosas que más queremos en nuestras vidas?
Porque es clásico que muchas veces ponemos demasiada atención en el trabajo.
Y eso no nos permite estar con nuestra pareja, con nuestra familia o simplemente nos quita tiempo de nuestros hobbies, de las cosas que amamos hacer.
Vamos a entender cómo es que podemos hacer todo eso sin tenerque sacrificar las cosas que más queremos.
Entonces, bueno, bienvenidos.
Hoy como les comentaba está con nosotros mi gran amigo, el psicólogo Daniel Vázquez, que es, psicólogo familiar, es especialista en terapia familiar y de parejas.
Él ayuda a personas a crear este ambiente sano en las relaciones de familia.
Que tan importante para nuestro desarrollo, para nuestras vidas, para nuestra felicidad en general. Daniel, ¿cómo estás?
Daniel: Qué tal, Enrique. Pues aquí, contentísimo desde acá de Tijuana. Son las ocho de la mañana.
Entonces. Madrugar en domingo es una experiencia única, pero muy padre. Porque, cómo que te rinde más el fin de semana cuando te levantas temprano en domingo.
Que, si te levantas a medio día, sientes que le sacas más jugo a estos dos días que descansas.
Enrique: Totalmente. De hecho, también quisiera hacer ese comentario. Lo hicimos hoy en domingo y a esta hora.
Y este lo hicimos de esa forma para que pudiéramos terminar temprano y no interrumpirle su día, su fin de semana. Y ya sabes que ahorita aquí en México, tenemos el puente, tenemos el fin de semana largo.
Entonces, por eso lo decidimos así, para poder terminar temprano y que, pues podamos regresar a nuestro fin de semana largo, nuestro puente, los que vivimos en México y los que no, pues regresan a su domingo.
Bueno, quería, ya para dar inicio a esta a esta sesión. Quisiera que nos comentes un poco acerca de
¿Por qué es tan importante este aspecto del balance de vida, del balance de nuestras vidas personales y laborales?
¿Y por qué es que se nos dificulta a tantas personas llevar este balance que tenemos que terminar sacrificando cosas como relaciones familiares como problemas en pareja?
No podemos pasar tiempo con las personas que más queremos.
No podemos pasar tiempo haciendo las cosas que nos gustan.
¿Cuál es la importancia de esto y por qué nos afecta tanto?
Daniel: Sí. Un factor que interviene principalmente es nuestro enfoque, nuestra atención.
Somos muy fácilmente distraibles, como como seres humanos.
Empezamos un proyecto y luego decimos,
“Es que yo nunca termino mis proyectos. Los dejo a la mitad.”
Y muchas, veces no es porque precisamente seas flojo o desorganizado, sino que no ponemos en orden nuestras prioridades.
Surge un problema o surge otro proyecto y nos distraemos y cambiamos de enfoque y nos dejamos llevar.
Entonces, en ese sentido es muy fácil atraparnos por nuestro trabajo, por nuestra vida profesional y perder de vista otros aspectos importantísimos en nuestra vida.
Como lo son nuestra familia, nuestra pareja, nuestra propia salud, otros proyectos, tal vez muy importantes que descuidamos.
Y por allá a los seis meses o al año decimos,
“¡Ay canijo! Oye, yo quería hacer esto y se me olvidó. Se me pasó por completo.”
Entonces, nuestro enfoque, se podría decir que es vulnerable, que es delicado y fácilmente lo perdemos.
Te voy a contar a nivel personal.
Lo que me acaba de pasar o me está pasando ahorita.
Digo, das el consejo y te quedas sin él.
No, pero no es tanto eso, sino que confirmé, pues, que somos muy distraibles y fácilmente caemos en esos errores, aun manejando los conceptos.
Mi ventaja es que manejo los conceptos, así como los va a manejar el público que nos está viendo hoy.
Va a tener este conocimiento y también lo va a poder aplicar a su vida.
Y cuando se desvíe, va a poder decir,
“Ey, estoy descarrilándome, me estoy desviando de lo que es importante para mí, de lo que tengo en mi lista de prioridades.”
Y te decía, recientemente, bueno, de unos meses para acá, empecé a trabajar de lleno con adolescentes.
¿Y por qué? Porque principalmente me he enfocado en parejas, el matrimonio, pero muchos de ellos tienen hijos adolescentes y me planteaban.
“Oye, tengo problemas con mi hijo ¿Lo puedes ver?” Y veía uno, de vez en cuando y me fue llamando la atención.
Esta esta parte de la etapa humana. Y dije quiero, quiero más, o sea, quiero conocer más, aprender más en ese sentido.
Y dije, “Voy a ir lleno y voy a empezar a trabajar con adolescentes.”
Entonces arme dos grupos los sábados.
Empiezo a las 10 de la mañana, me desocupo como a las dos, pero a los matrimonios que atiendo ya no los pude ver temprano los sábados.
Entonces tuve que recorrer esas consultas a las dos, tres, cuatro de la tarde y me he venido desocupando seis de la tarde los sábados.
Entonces terminó cansadísimo. Mi esposa y mi niño, no los veo en todo el día.
Cuando llego, ya están este acostándose o preparándose para acostar al niño y no los he disfrutado como en dos meses.
Y ya dije, “Ya me cansé.”
O sea, porque se resiente esa falta de tiempo de calidad, que lo vamos a ver en unos momentos.
La importancia del tiempo de calidad con tu familia y con tu pareja o también con tus hijos. Si, para los que tienen hijos.
Entonces me empecé a perder de esto y no necesitas un año para resentirlo. O sea, un mes, dos meses, dije, “ya,” o sea, no hemos pasado tiempo juntos.
Termino el sábado muerto. ¿Qué hago? O sea, por un lado, ¡wow!, más trabajo.
Estoy trabajando, más dinero ¿No? ¡Que padre! Aparentemente, ¿verdad? Pero estoy sacrificando una parte de mi vida que es muy importante para mí.
Entonces, tengo que tomar una decisión. ¿Cómo le hago?
“Oye, pero si ves menos matrimonios, si te desocupas a las dos, tres de la tarde, pues va a ser menos dinero.”
Sí, sí, pero si me aferró a ese dinero extra, pues estoy sacrificando el tiempo de calidad con mi familia y la calidad de la relación con mi familia.
¿Si me explico? Entonces, ¿qué voy a hacer? Me estoy coordinando ahorita con un colega. Le voy a empezar a pasar a él consultas.
Los voy a mandar temprano y ya no los voy a ver personalmente y me voy a desocupar a las dos, tres de la tarde los sábados ya del que sigue en adelante.
Voy a terminar más descansado y voy a poder convivir, irme a comer con mi familia y estar con ellos, ¿no?
Entonces ese tipo de decisiones son las que tenemos que tomar en el día a día o semana a semana a nivel profesional y personal.
En mi caso, fue por cuestiones familiares, pero también puede ser por cuestiones de salud.
O por cuestiones ya más personales, por algún proyecto o por socializar o no sé, pero es sí, si yo no tomo una decisión a tiempo, en seis meses o en un año, algo va a tronar.
Algo va a empezar a cascabelear.
Mi mujer me va a reprochar más o mi niño va a tener otra conducta o yo voy a estar cansadísimo, de mal humor, sin poder rendir, también, de manera cualitativa.
Hay varias consecuencias, pues cuando el equilibrio no se está dando, cuando el balance no está ahí.
Enrique: Y qué importante lo que acabas de mencionar, de que efectivamente, el primer paso para resolver eso es tomar la decisión.
Ponerse esa meta de,
“A ver, voy a salir los sábados a las dos de la tarde. No importa qué suceda. Yo el sábado voy a estar libre a las dos de la tarde.”
Es increíble cómo cuando uno se pone ese tipo de metas y tomas esa actitud determinante, las cosas empiezan a hacerse más claras.
“Ah, okey, puedo hacer esto,” como tú nos platicaste.
“Ah, bueno, voy a delegar esto. Voy a mandarles estas personas a otro colega.”
“Voy a empezar a buscar la forma de salir los sábados a las dos de la tarde.”
Daniel: Sí, exacto. O sea, decidir porque muchas veces,
“Ah, sí, está bien, voy a tratar de salir más temprano y voy a tratar de salir más temprano.”
Y no lo haces. Si no lo decides y lo llevas a la práctica, ¿no? O sea, por ahí dicen intentar no equivale a hacer.”
O lo haces, o no lo haces.
Enrique: Exactamente. Y entonces platícanos, ¿qué necesitamos aprender para dominar este aspecto de nuestras vidas, para tomar control de nuestro tiempo?
Para no ser víctima de las circunstancias, sino realmente tomar control de ellas y nosotros decidir,
“A ver, es el tiempo que quiero hacer esto, es el tiempo que quiero hacer esto. Es el tiempo que quiero dedicarle a mi trabajo”
y para a aprender a ser más productivos, ¿que necesitamos aprender?
Daniel: Okey, uno, tener bien claras tus prioridades, ¿qué? ¿Qué es importante para ti y en qué orden?
